De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw. Toch ervaren veel vrouwen klachten die een grote invloed hebben op hun dagelijks functioneren. Opvliegers, slecht slapen, stemmingswisselingen of vermoeidheid worden vaak gezien als “iets wat erbij hoort”. Maar dat betekent niet dat je niets kunt doen.
Binnen mijn praktijk Health and Happiness kijk ik vanuit een orthomoleculaire visie naar het totaalplaatje. Niet alleen naar je hormonen, maar ook naar de factoren die invloed kunnen hebben op hoe jij deze levensfase ervaart.
De overgang is de periode waarin de eierstokken geleidelijk minder vrouwelijke hormonen, zoals oestrogeen en progesteron, produceren. Hierdoor verandert de menstruatiecyclus uiteindelijk en stopt de menstruatie definitief. Dit moment wordt de menopauze genoemd.
De overgang kan meerdere jaren duren en verloopt bij iedere vrouw anders.
Niet iedere vrouw ervaart dezelfde klachten. Daarom is een persoonlijke aanpak belangrijk.
Hormonen werken nauw samen met andere systemen in het lichaam. Voeding, darmen, stress, slaap, beweging en de stofwisseling kunnen allemaal invloed hebben op hoe jij je voelt tijdens de overgang.
Daarom kijk ik tijdens een traject niet alleen naar de hormonale veranderingen, maar naar alle factoren die jouw gezondheid kunnen beïnvloeden.
Samen brengen we onder andere in kaart:
Waar nodig zetten we aanvullend laboratoriumonderzoek in om meer inzicht te krijgen in wat er in jouw lichaam gebeurt.
Tijdens de overgang verandert de behoefte van je lichaam. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon kan bijdragen aan je algemene gezondheid en helpen om je energieniveau stabiel te houden.
Binnen mijn begeleiding besteden we onder andere aandacht aan:
Geen streng dieet, maar een voedingspatroon dat past bij jouw lichaam en jouw leven.
Veel vrouwen merken tijdens de overgang dat hun gewicht verandert of dat afvallen moeilijker wordt.
Daarnaast kunnen schommelingen in de bloedsuikerspiegel invloed hebben op energiedips, trek in zoetigheid en het algemene energieniveau.
Daarom kijken we tijdens een traject ook naar:
Ook de darmgezondheid verdient aandacht tijdens de overgang.
De darmen spelen een belangrijke rol bij:
Wanneer de darmgezondheid uit balans is, kan dit invloed hebben op hoe je je voelt. Daarom vormt het optimaliseren van de spijsvertering vaak een belangrijk onderdeel van mijn begeleiding.
Tijdens de overgang worden veel vrouwen gevoeliger voor de effecten van stress.
Chronische stress kan invloed hebben op slaap, energieniveau en het herstelvermogen van het lichaam.
Daarom besteden we tijdens een traject ook aandacht aan:
Juist deze leefstijlfactoren vormen een belangrijke basis voor een gezonde overgang.
Tijdens de overgang neemt de spiermassa geleidelijk af en verandert de lichaamssamenstelling.
Regelmatige krachttraining en voldoende beweging kunnen bijdragen aan het behoud van spiermassa, sterke botten en een gezonde stofwisseling.
Daarom bespreken we ook hoe beweging op een haalbare manier onderdeel kan worden van jouw leefstijl.
Iedere vrouw beleeft de overgang anders. Daarom kan aanvullend onderzoek soms waardevolle inzichten geven.
Afhankelijk van jouw klachten werk ik onder andere met:
De uitkomsten helpen om een persoonlijk plan op te stellen dat aansluit bij jouw gezondheid en doelen.
De overgang is geen ziekte, maar een natuurlijke levensfase waarin veel verandert.
Ik geloof niet in een standaard aanpak of een lijstje met algemene adviezen.
Iedere vrouw heeft een unieke hormoonbalans, leefstijl en gezondheidsgeschiedenis.
Daarom werk ik met persoonlijke begeleiding waarin we stap voor stap onderzoeken welke factoren jouw lichaam kunnen ondersteunen. Niet alleen gericht op het verminderen van klachten, maar vooral op het creëren van een gezonde basis voor de jaren die nog voor je liggen.
Mijn doel is om je inzicht te geven in hoe hormonen, voeding, darmen en leefstijl met elkaar samenhangen, zodat jij met vertrouwen en energie deze nieuwe levensfase tegemoet kunt gaan.
Ervaar jij klachten tijdens de overgang en wil je graag verder kijken dan alleen symptoombestrijding? Dan help ik je graag.
Tijdens een uitgebreide intake brengen we jouw klachten, voeding, leefstijl en gezondheid zorgvuldig in kaart. Waar nodig zetten we aanvullend onderzoek in om een completer beeld te krijgen van wat er in jouw lichaam speelt.
Samen maken we een persoonlijk plan dat past bij jouw lichaam, jouw leven en jouw doelen.
