Misschien herken je dit…
- Je wordt wakker en voelt je eigenlijk al moe. Rond 15.00 uur zakt je energie weg en ineens heb je enorme behoefte aan iets zoets.
- Je buik is regelmatig opgeblazen, terwijl je voor je gevoel hartstikke gezond eet.
- Je menstruatie komt eraan en je merkt het aan alles. Je stemming verandert, je houdt vocht vast, je huid wordt onrustiger en je energie keldert.
- Of misschien zit je in de overgang en lijkt je lichaam ineens anders te reageren op voeding, stress en slaap.
- Je hebt last van acne, eczeem of een onrustige huid en blijft zoeken naar producten die helpen, terwijl je je afvraagt of er van binnen misschien meer speelt.
Ondertussen doe je zo je best.
Je eet gezond. Je beweegt. Je probeert voldoende te slapen. Je hebt misschien al verschillende supplementen geprobeerd.
Maar toch blijft dat gevoel:
Waarom voel ik me dan nog steeds niet zoals ik me wil voelen?
Dit is precies waarom ik achter de schermen bezig ben met iets compleet nieuws bij Health and Happiness.
En ik wil het dit keer net even anders doen.
6 maanden intensieve begeleiding voor vrouwen
6 maanden intensieve begeleiding in een kleine, exclusieve groep vrouwen, waarin we stap voor stap werken aan jouw gezondheid.
Want je lichaam bestaat niet uit losse onderdelen.
Je darmen, hormonen, huid, bloedsuikerspiegel, stress en slaap kunnen elkaar beïnvloeden. Daarom wil ik in dit traject juist alles samenbrengen.
Niet alles tegelijkertijd veranderen, maar iedere maand gericht werken aan een nieuw onderdeel van jouw gezondheid.
6 maanden. Iedere maand een nieuw thema.
Maand 1 | Jouw gezonde basis
We beginnen bij de basis.
Hoe bouw je maaltijden op die echt voeden? Hoe zorg je voor voldoende eiwitten, gezonde vetten en voedingsstoffen? En hoe creëer je een gezonde leefstijl die je ook daadwerkelijk kunt volhouden?
Inclusief omega 3-test.
Maand 2 | Bloedsuiker & energie
Die middagdip. Behoefte aan zoet. Snaaimomenten. Of het gevoel dat je energie gedurende de dag alle kanten op gaat.
We gaan kijken wat voeding met jouw glucose doet en hoe je meer stabiliteit kunt creëren.
En dat gaan we niet alleen bespreken.
Je krijgt een glucosesensor waarmee we 14 dagen jouw glucosewaarden kunnen volgen.
Zo krijg je veel meer inzicht in hoe jouw lichaam persoonlijk reageert.
Maand 3 | Stress, slaap & bioritme
Altijd ‘aan’ staan. Moeite hebben met ontspannen. Niet uitgerust wakker worden of merken dat stress direct invloed heeft op je lichaam.
Deze maand draait om herstel.
We kijken naar stress, slaap, ontspanning en jouw bioritme.
Niet nog harder je best doen, maar juist ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.
Inclusief DNA-test, waarmee je meer inzicht krijgt in jouw persoonlijke genetische aanleg en leefstijlfactoren.
Maand 4 | Darmen & spijsvertering
Een opgeblazen buik na het eten. Gasvorming. Buikpijn. Obstipatie of juist een wisselende stoelgang.
We kijken verder dan alleen naar wat je eet.
Je leert meer over je spijsvertering, darmgezondheid en welke praktische stappen jij kunt zetten om je darmen te ondersteunen.
Maand 5 | Hormonen, cyclus & huid
PMS. Een pijnlijke of hevige menstruatie. Overgangsklachten. Vocht vasthouden. Stemmingswisselingen. Een huid die rondom je cyclus ineens onrustiger wordt.
Deze maand staat in het teken van jouw vrouwelijke hormonen en factoren in voeding en leefstijl die hiermee samenhangen.
Juist hier brengen we veel van de voorgaande maanden samen.
Want je hormonen staan niet los van je darmen, stress, slaap, voeding en leefstijl.
Ook besteden we aandacht aan de verbinding tussen hormonen, darmen en huid.
Maand 6 | Jouw persoonlijke Health and Happiness leefstijl
Nu komt alles samen.
- Wat heb jij de afgelopen maanden over je lichaam geleerd?
- Waar reageert jouw lichaam goed op?
- Waar liggen jouw persoonlijke aandachtspunten?
En vooral: hoe zorg je ervoor dat je niet na zes maanden weer terugvalt in je oude gewoontes?
Het doel is niet dat je zes maanden ‘perfect’ leeft.
Het doel is dat jij jouw lichaam beter leert begrijpen en een manier van leven ontwikkelt die bij jou past.
Je hoeft het niet alleen te doen. Want weten wat je moet doen is een ding.
Het daadwerkelijk toepassen in een druk leven is iets heel anders.
Daarom hebben we iedere maand een gezamenlijke bijeenkomst waarin ik je meeneem in het thema van die maand.
Daarnaast krijg je iedere week een persoonlijke check-in via WhatsApp.
- Hoe gaat het met je?
- Waar loop je tegenaan?
- Wat lukt al goed?
- Wat heeft extra aandacht nodig?
- Waar kunnen we bijsturen?
Juist die regelmatige begeleiding vind ik belangrijk.
Geen plan waar je na twee weken niet meer naar kijkt, maar zes maanden lang aandacht, motivatie, kennis en ondersteuning.
En natuurlijk komen er extra’s…
Ik wil hier echt een compleet Health and Happiness traject van maken.
Denk aan recepten, praktische opdrachten, handige downloads, challenges, extra kennis, inspiratie en leuke verrassingen gedurende het traject.
Misschien wel het leukste:
Je doet het samen.
Met een kleine groep vrouwen die allemaal bewust met hun gezondheid aan de slag willen.
- Vrouwen die meer energie willen.
- Hun hormonen en lichaam beter willen begrijpen.
- Rustigere darmen willen.
- Beter voor zichzelf willen zorgen.
- En vooral weer lekkerder in hun vel willen zitten.
Dat sluit precies aan bij waar Health and Happiness voor staat: een persoonlijke en holistische aanpak waarin we verder kijken dan alleen losse symptomen.
Maar… dit traject is niet voor iedereen
Ik wil dit traject bewust klein, persoonlijk en exclusief houden.
Niet zoveel mogelijk deelnemers.
Maar juist een groep vrouwen bij wie deze manier van begeleiden echt past.
Daarom werkt de inschrijving niet volgens het principe:
‘Wie het eerst komt, wie het eerst maalt.’
Van alle vrouwen die interesse hebben, kijk ik persoonlijk wie het beste binnen dit traject past.
Ik kijk naar je klachten, jouw doelen, waar je nu staat en of deze manier van begeleiden aansluit bij wat jij nodig hebt.
Ik zoek vrouwen die gemotiveerd zijn om aan hun gezondheid te werken. Die nieuwsgierig zijn naar hun lichaam, openstaan voor nieuwe inzichten en bereid zijn om de komende zes maanden daadwerkelijk stappen te zetten.
Dat past ook bij de vrouwen die ik het liefste begeleid: vrouwen die niet op zoek zijn naar een snelle oplossing, maar naar verdieping, persoonlijke aandacht en een duurzame aanpak.
Je hoeft absoluut niet alles perfect te doen.
Maar ik wil wel dat je ervoor wilt gaan.
Zo kan ik een groep samenstellen waarin iedere vrouw zoveel mogelijk uit het traject kan halen en waarin we elkaar kunnen motiveren en versterken.
Dat persoonlijke vind ik belangrijk. Cliënten omschrijven mijn begeleiding juist als betrokken, duidelijk en motiverend en geven aan zich gezien en gehoord te voelen.
Er komen daarom maar 10 plekken beschikbaar
Lees jij dit en denk je: Susan, dit is precies wat ik nodig heb?
Plan een gratis kennismaking in zodat ik kan kijken of het traject bij jou past.
Je zit uiteraard nog nergens aan vast.
Maar misschien is dit wel het moment waarop je niet weer alleen gaat proberen gezonder te leven…
maar zes maanden lang samen met mij gaat ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.
Liefs,
Susan
Health and Happines
