Voel je je al langere tijd moe, heb je weinig energie, last van haaruitval of ben je snel buiten adem? Dan wordt er vaak gekeken naar je ijzerwaarden. Veel mensen krijgen vervolgens het advies om extra ijzer te slikken. Toch is een ijzertekort niet altijd alleen een tekort aan ijzer.
Binnen mijn praktijk Health and Happiness kijk ik daarom verder dan alleen de bloeduitslag. Ik onderzoek samen met jou waarom een ijzertekort is ontstaan en welke factoren mogelijk bijdragen aan een verminderde ijzerstatus.
IJzer is een essentieel mineraal dat betrokken is bij verschillende processen in het lichaam.
Het speelt onder andere een rol bij:
Wanneer de ijzervoorraad langzaam afneemt, daalt vaak eerst het ferritine. Pas later kan ook het hemoglobine (Hb) dalen en ontstaat er bloedarmoede.
Je kunt dus al klachten ervaren terwijl je Hb nog normaal is.
Een laag ferritine is vaak een signaal, maar vertelt niet waarom de voorraad is afgenomen.
Daarom kijk ik tijdens een traject niet alleen naar de bloeduitslag, maar ook naar mogelijke oorzaken van het ijzertekort.
Samen brengen we onder andere in kaart:
Je voedingspatroon
De werking van je maag en spijsvertering
De gezondheid van je darmen
De menstruatie
Eventuele bloedverliezen
Stress en herstel
Medicatiegebruik
Eventuele tekorten aan andere voedingsstoffen
Waar nodig zetten we aanvullend laboratoriumonderzoek in om een completer beeld te krijgen.
Voor een goede opname van ijzer is een goed functionerende spijsvertering belangrijk.
Onder andere spelen een rol:
Wanneer de spijsvertering minder goed werkt, kan dit invloed hebben op de opname van ijzer uit voeding of supplementen.
De dunne darm is de plaats waar ijzer wordt opgenomen.
Wanneer de darmgezondheid uit balans is, kan dit invloed hebben op de opname van voedingsstoffen.
Daarom besteed ik tijdens een traject aandacht aan:
Bij langdurige of onverklaarde tekorten kan aanvullend onderzoek meer inzicht geven.
Ook ontstekingen kunnen invloed hebben op de ijzerhuishouding.
Het lichaam maakt dan meer van het hormoon hepcidine aan. Hepcidine regelt hoeveel ijzer vanuit de darm wordt opgenomen en hoeveel ijzer vrijkomt uit de lichaamsvoorraden.
Wanneer de hepcidinespiegel verhoogd is, kan de opname van ijzer verminderen, zelfs wanneer er voldoende ijzer in de voeding aanwezig is.
Laaggradige ontstekingen, chronische aandoeningen en infecties kunnen daarom invloed hebben op de ijzerstatus.
Bij vrouwen zie ik regelmatig een verband tussen ijzertekort en hormonale klachten.
Hevige menstruaties kunnen bijdragen aan een verlies van ijzer. Daarnaast kunnen aandoeningen zoals endometriose, vleesbomen of andere oorzaken van overmatig bloedverlies invloed hebben op de ijzervoorraad.
Daarom bespreken we tijdens een traject ook jouw menstruatiepatroon en hormonale gezondheid.
Een gezond voedingspatroon vormt de basis.
Binnen mijn begeleiding besteden we aandacht aan:
Indien nodig bespreken we ook welke vorm van ijzersuppletie het beste past bij jouw situatie.
Een ijzertekort kan verschillende oorzaken hebben. Daarom kan aanvullend onderzoek soms waardevolle inzichten geven.
Afhankelijk van jouw klachten werk ik onder andere met:
De uitkomsten kunnen helpen om een persoonlijk plan op te stellen dat aansluit bij jouw gezondheid en doelen.
Een ijzertekort is voor mij niet alleen een bloedwaarde die verhoogd moet worden.
Ik wil begrijpen waarom jouw ijzervoorraad is afgenomen.
Daarom kijk ik verder dan alleen een supplement. Samen onderzoeken we mogelijke onderliggende factoren, zoals voeding, spijsvertering, darmgezondheid, ontstekingen en hormonale gezondheid.
Mijn doel is om je inzicht te geven in hoe jouw lichaam werkt, zodat we samen kunnen bouwen aan een gezonde basis op de lange termijn.
Heb jij een laag ferritine, bloedarmoede of klachten die passen bij een ijzertekort? Dan help ik je graag.
Tijdens een uitgebreide intake brengen we jouw klachten, voeding, leefstijl en gezondheid zorgvuldig in kaart. Waar nodig zetten we aanvullend onderzoek in om een completer beeld te krijgen van wat er in jouw lichaam speelt.
Samen maken we een persoonlijk plan dat past bij jouw lichaam, jouw leven en jouw doelen.
