Veel vrouwen denken dat het normaal is om zich één tot twee weken voor de menstruatie niet zichzelf te voelen. Je bent prikkelbaar, moe, emotioneel of hebt last van een opgeblazen gevoel, hoofdpijn of pijnlijke borsten. Toch hoeft dit niet iets te zijn waar je je maar bij neerlegt.
Binnen mijn praktijk Health and Happiness kijk ik vanuit een orthomoleculaire visie naar de mogelijke factoren die invloed kunnen hebben op jouw hormonale balans. Niet alleen naar je hormonen, maar naar het hele lichaam.
PMS staat voor premenstrueel syndroom. Hierbij ontstaan lichamelijke en/of emotionele klachten in de tweede helft van de menstruatiecyclus, meestal na de eisprong. De klachten nemen vaak af zodra de menstruatie begint.
Niet iedere vrouw ervaart dezelfde klachten. Daarom is een persoonlijke aanpak belangrijk.
Hormonen werken nooit op zichzelf. Ze worden beïnvloed door voeding, de gezondheid van je darmen, stress, slaap, beweging en de beschikbaarheid van voedingsstoffen.
Daarom kijk ik tijdens een traject niet alleen naar je menstruatiecyclus, maar naar alle factoren die mogelijk bijdragen aan jouw klachten.
Samen brengen we onder andere in kaart:
Waar nodig zetten we aanvullend laboratoriumonderzoek in om meer inzicht te krijgen in jouw gezondheid.
De gezondheid van je darmen speelt een belangrijke rol binnen de hormonale balans.
Een gezonde darm is onder andere belangrijk voor:
Wanneer de darmgezondheid uit balans is, kan dit invloed hebben op verschillende processen in het lichaam. Daarom vormt het optimaliseren van de spijsvertering vaak een belangrijk onderdeel van mijn begeleiding.
Een stabiele bloedsuikerspiegel is belangrijk voor je energieniveau en de hormonale balans.
Grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen zorgen voor meer behoefte aan zoetigheid, energiedips en een verhoogde stressrespons van het lichaam.
Daarom kijken we tijdens een traject ook naar:
Geen streng dieet, maar praktische aanpassingen die passen binnen jouw dagelijks leven.
Stress heeft invloed op vrijwel alle hormonen in het lichaam.
Wanneer je langdurig onder spanning staat, kan het lichaam minder goed herstellen. Daarom besteden we tijdens een traject ook aandacht aan leefstijlfactoren zoals:
Juist deze basisfactoren worden vaak onderschat, terwijl ze een belangrijke rol spelen binnen een gezonde leefstijl.
Er bestaat geen voedingspatroon dat PMS kan genezen. Wel laat onderzoek zien dat een gezond en gevarieerd voedingspatroon kan bijdragen aan de algemene gezondheid.
Binnen mijn begeleiding kijken we onder andere naar:
Het doel is een voedingspatroon dat past bij jouw lichaam én langdurig vol te houden is.
Soms geeft aanvullend onderzoek waardevolle inzichten.
Afhankelijk van jouw klachten werk ik onder andere met:
De uitkomsten helpen om een persoonlijk plan op te stellen dat aansluit bij jouw situatie.
Ik geloof niet in een standaard aanpak.
Iedere vrouw heeft een unieke hormoonbalans, leefstijl en gezondheidsgeschiedenis.
Daarom werk ik met persoonlijke begeleiding waarin we stap voor stap onderzoeken welke factoren bij jou mogelijk een rol spelen. Niet alleen gericht op de klachten rondom je menstruatie, maar op jouw gezondheid als geheel.
Mijn doel is om je meer inzicht te geven in je lichaam, zodat je begrijpt waarom bepaalde klachten ontstaan en welke leefstijlkeuzes daarbij kunnen ondersteunen.
Heb jij iedere maand last van PMS en wil je graag verder kijken dan alleen symptoombestrijding? Dan help ik je graag.
Tijdens een uitgebreide intake brengen we jouw menstruatiecyclus, voeding en leefstijl zorgvuldig in kaart. Waar nodig zetten we aanvullend onderzoek in om een completer beeld te krijgen.
Samen maken we een persoonlijk plan dat aansluit bij jouw lichaam, jouw leven en jouw doelen.
