Voel jij je regelmatig moe na het eten, heb je last van energiedips gedurende de dag, ervaar je veel cravings of merk je dat afvallen moeilijk blijft terwijl je gezond leeft en goed voor jezelf zorgt?
Misschien herken je het wel. Je begint de dag vol energie en motivatie, maar ergens in de middag voel je ineens een enorme dip, krijg je trek in zoet of merk je dat je blijft snaaien terwijl je eigenlijk net gegeten hebt. Misschien sport je veel en doe je enorm je best, maar blijven resultaten uit of voelt je lichaam alsof het niet optimaal meewerkt. Ook kan het zijn dat je merkt dat jouw lichaam anders reageert op voeding dan vroeger en je minder goed begrijpt waar die schommelingen vandaan komen.
Wat veel vrouwen niet weten, is dat jouw bloedsuikerspiegel hierin een enorme rol speelt.
Je bloedsuiker heeft namelijk invloed op veel meer dan alleen voeding of suikerinname. Het beïnvloedt onder andere jouw energie, vetverbranding, hormonen, focus, herstel, cravings, sportprestaties, slaap en zelfs hoe jouw lichaam omgaat met stress.
Wanneer jouw bloedsuiker gedurende de dag continu piekt en daalt, raakt je lichaam sneller uit balans. Hierdoor kun je je futloos voelen, sneller vet opslaan, meer behoefte krijgen aan snelle suikers en merken dat jouw lichaam minder goed herstelt of minder stabiel aanvoelt.
Daar gaan we samen inzicht in krijgen.
Met continue glucose monitoring krijg je eindelijk een kijkje in wat er daadwerkelijk in jouw lichaam gebeurt. Geen giswerk meer of algemene adviezen die misschien niet bij jou passen, maar persoonlijke inzichten waarmee we gericht kunnen optimaliseren op basis van jouw lichaam en jouw doelen.
Hoe werkt het?
Met een kleine glucose sensor op je bovenarm meten we gedurende 14 dagen continu jouw bloedsuikerwaarden. Hierdoor krijgen we een heel compleet beeld van hoe jouw lichaam reageert op verschillende factoren in het dagelijks leven.
We kijken onder andere naar de invloed van:
• voeding
• beweging
• slaap
• stress
• hormonen
• dagelijkse gewoontes en routines
Daarnaast houd je een voedings- en leefstijldagboek bij, zodat we duidelijke verbanden kunnen leggen tussen jouw klachten, energieniveau, cravings en bloedsuikerreacties.
Veel vrouwen denken dat ze gezond bezig zijn, maar ontdekken tijdens dit traject pas welke voeding of gewoontes ongemerkt zorgen voor onrust, energiedips of schommelingen in hun lichaam.
Hoe verloopt het groepstraject?
Week 1 | Startbijeenkomst
Tijdens de eerste bijeenkomst leer je hoe de bloedsuikersensor werkt en waar je de komende dagen op gaat letten. Je houdt je voeding, beweging, slaap, stressmomenten en eventuele klachten bij. Zo ontstaat een compleet beeld van hoe jouw lichaam reageert op jouw leefstijl.
Week 2 | Inzicht in jouw lichaam
Tijdens de tweede bijeenkomst analyseren we samen de eerste resultaten. Je leert hoe je jouw eigen grafieken kunt interpreteren en ontdekt onder andere:
• welke voeding bloedsuikerpieken veroorzaakt
• waarom je energiedips ervaart
• waardoor cravings ontstaan
• welke gewoontes invloed hebben op jouw bloedsuiker
• hoe je met kleine aanpassingen direct meer energie en balans kunt ervaren
Na deze bijeenkomst ga je praktisch aan de slag met persoonlijke opdrachten en adviezen.
Week 3 | Optimaliseren
Je hebt inmiddels verschillende veranderingen toegepast. Tijdens deze bijeenkomst bekijken we wat het effect hiervan is geweest en optimaliseren we verder op het gebied van:
• voeding
• beweging
• herstel
• stress
• timing van maaltijden
Je leert hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken in jouw bloedsuiker, energie en gezondheid.
Terugkomavond na 6 weken | Duurzame verandering
Tijdens de laatste bijeenkomst kijken we terug op jouw resultaten en zetten we de puntjes op de i.
We bespreken:
• welke veranderingen het meeste effect hadden
• hoe jouw energie en bloedsuiker zijn veranderd
• hoe je terugval voorkomt
• hoe je deze inzichten blijvend toepast in jouw dagelijks leven
Je gaat naar huis met kennis én praktische handvatten om ook na het traject gezonde keuzes te blijven maken.
Persoonlijke begeleiding
Hoewel je deelneemt aan een groep, is er volop ruimte voor persoonlijke aandacht. Tijdens de bijeenkomsten bespreken we jouw metingen en vragen. Daarnaast is er gedurende het traject een besloten WhatsAppgroep waarin je vragen kunt stellen, ervaringen kunt delen en elkaar motiveert.
Ben je benieuwd wat jouw bloedsuiker jou vertelt en wat jouw lichaam nodig heeft voor meer energie, balans en resultaat?
Neem gerust contact op voor een gratis vrijblijvende kennismaking.
