Gezonde en energieke medewerkers vormen de basis van een gezonde organisatie. Met de workshops van Health and Happiness krijgen medewerkers op een laagdrempelige en praktische manier meer inzicht in hun gezondheid.
Tijdens een interactieve workshop van 2 uur combineer ik kennis over voeding, leefstijl, hormonen, stress, het brein en de darmen met praktische tips die medewerkers direct kunnen toepassen in hun dagelijks leven.
De workshop kan volledig worden afgestemd op de organisatie en de medewerkers.
Mogelijke thema’s zijn:
Hormonen & energie
Welke invloed hebben hormonen op energie, stemming, slaap, stress en concentratie? Medewerkers leren welke leefstijlfactoren invloed kunnen hebben op de hormoonhuishouding en wat zij zelf kunnen doen om hun gezondheid te ondersteunen.
Stressreductie & preventie
Wat gebeurt er in het lichaam bij langdurige stress? We bespreken het stresssysteem, herstel, slaap, energiemanagement en het belang van voldoende ontspanning. Medewerkers krijgen praktische handvatten om stresssignalen eerder te herkennen en gedurende de werkdag meer herstelmomenten in te bouwen.
Dopamine Reset
Waarom grijpen we steeds opnieuw naar onze telefoon, koffie, suiker of andere snelle prikkels? Tijdens deze workshop leren medewerkers meer over dopamine, beloning en gewoontes. We kijken naar manieren om bewuster met prikkels om te gaan en meer rust, focus en balans in de dag te creëren.
Darmen & gezondheid
Onze darmen spelen een belangrijke rol binnen onze gezondheid. Tijdens deze workshop bespreken we onder andere het darmmicrobioom, spijsvertering, voeding, stress en de wisselwerking tussen de darmen en de hersenen. Medewerkers krijgen praktische voedings- en leefstijltips voor het ondersteunen van een gezonde darmfunctie.
Preventie & gezonde leefstijl
Gezondheid begint niet pas wanneer er klachten ontstaan. Juist preventie is belangrijk. We kijken naar de belangrijkste pijlers voor duurzame gezondheid, waaronder voeding, beweging, slaap, stress, bloedsuikerregulatie, herstel en dagelijkse gewoontes.
Medewerkers krijgen meer inzicht in de werking van hun lichaam en begrijpen beter waarom voeding, stress, slaap, beweging en dagelijkse gewoontes zoveel invloed kunnen hebben op hoe zij zich voelen.
Het doel is niet om alles in één keer te veranderen. Medewerkers gaan naar huis met concrete en haalbare handvatten waarmee zij direct aan de slag kunnen.
Voor werkgevers is een workshop een praktische manier om aandacht te besteden aan preventie, duurzame inzetbaarheid, vitaliteit en bewustwording rondom gezondheid op de werkvloer.
Workshop van 2 uur
Voor maximaal 10 deelnemers
Vanaf €495 exclusief 21% btw
Een workshop voor een grotere groep of een programma op maat is uiteraard ook mogelijk. De inhoud wordt afgestemd op de wensen, uitdagingen en doelstellingen binnen de organisatie.
Health and Happiness
Praktische kennis over gezondheid, vertaald naar kleine stappen die medewerkers daadwerkelijk kunnen toepassen.
